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关键是别糊里糊涂地吃，吃了半天还是老样子，还以为是枸杞没用。

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戒酒最难的从来不是酒本身，而是人情这道坎。

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这两年生涯规划的赛道很热，新高考、多元升学、家长焦虑……但咨询师真正想问的是： 学这个，对我的咨询有用吗？对孩子有用吗？ 答案很简单：学它，不是为了转行，是为了把咨询室里"我是谁，路在哪"的议题，在现实世界里接住。

长期处于财务紧张的状态里，个体会格外关注某件商品或某种行为背后隐藏的成本与价值，此时个体的注意力被全数占用，导致TA们没有精力享受生活，或体验正常的消费行为。

同样是面对一次情绪崩溃，看过书的人知道“要接纳情绪”这个原则； 但有过系统训练的人，能在那一刻清晰地觉察到：这股情绪是怎样从身体里升起的，又是如何被某一个早年的自动化思维瞬间点燃的。